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からだと食事

Category : お知らせ

Post on : 2017. 03. 14

からだと食事

odekake-kitchen 高橋です。

昨年12月に上が血圧180となり、

慌てて病院へ。

くすり出ませんでした。

背173cmで体重82kg

これはまずいと体重を減らすことを決めました。

H先生曰く、私の1日の摂取カロリーは1900カロリー

意外に多いと思いました。

間食はしないこと、夜はなるべく炭水化物を取らないこと

2ヶ月後、 72kgに現在も同様です。

それと並行して血圧も、上が110となりました。

カロリー減らすのは、まず無理をしないこと、腹八分と野菜をたくさん取ることです。

料理教室の先生方は、そんなバランスを考えながら、料理方法をお考えなっております。

今後も、料理教室の内容を皆様にお知らせをしたいと思いますので、掲載内容を見ていただき、ご参加いただければ幸いです。

Odekake-kitchen 高橋



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