Category : お知らせ

Post on : 2017. 03. 14

からだと食事

odekake-kitchen 高橋です。

昨年１２月に上が血圧１８０となり、

慌てて病院へ。

くすり出ませんでした。…

背１７３ｃｍで体重８２ｋｇ

これはまずいと体重を減らすことを決めました。

Ｈ先生曰く、私の1日の摂取カロリーは１９００カロリー

意外に多いと思いました。

間食はしないこと、夜はなるべく炭水化物を取らないこと

2ヶ月後、　７２ｋｇに現在も同様です。

それと並行して血圧も、上が１１０となりました。

カロリー減らすのは、まず無理をしないこと、腹八分と野菜をたくさん取ることです。

料理教室の先生方は、そんなバランスを考えながら、料理方法をお考えなっております。

今後も、料理教室の内容を皆様にお知らせをしたいと思いますので、掲載内容を見ていただき、ご参加いただければ幸いです。

Odekake-kitchen 高橋

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